为什么会失眠，生活不规律？还是心理素质差？失眠的出现给很多人带来了困扰，患者往往会因为失眠而变得抑郁，这样只会让失眠更加严重，长期睡眠不足会导致神经衰弱。那么，失眠的原因是什么呢？我们每个人都应该意识到失眠的原因，这样我们才能找到更好的治疗失眠的方法。首先，我们来了解一下失眠的原因：

心理因素。不耐烦或有波折的人更容易失眠，这是很常见的。急性或慢性焦虑；急性或慢性抑郁症；睡觉的时候，你在想一些问题，你离不开，你放不下；我经常担心我睡不着，这妨碍了我的睡眠。有些人害怕黑暗、噩梦、睡不醒等。任何原因引起的睡前过度兴奋都会妨碍睡眠。

接下来，我们继续了解失眠的原因，原因是多方面的。了解失眠的原因将使我们能够更好地治疗失眠。失眠的第二个原因：

生活是不规律的。很多人生活不规律，可能会引起短期失眠。坐飞机长途旅行时，时差的变化会引起睡眠节律紊乱，导致失眠。有些人白天突然换到夜班睡不着。需要很长时间去适应。其中一个主要原因是个人生物钟与生活节奏不同步。

为什么会失眠，生活不规律？还是心理素质差？Tips  :通过以上的讲解，我们应该对失眠的原因有了一些了解。如果你失眠了，精神不要太紧张，放松心情，和朋友一起唱歌，去泡个温泉，不要总是太紧张，平和地面对生活。